扬州城市论坛 教育 为什么跑步成了抗癌首选?长期跑步的患者,最后都怎么样了?

为什么跑步成了抗癌首选?长期跑步的患者,最后都怎么样了?

世界卫生组织公布,癌症已被归类进慢性病范畴。人们谈癌色变正是因为对癌症不够了解。目前许多癌症病种已经从难以治愈进入可控局面,疑难杂症得到攻破。引发癌症的原因是多方面的。

环境与化学污染

如果长期接触灰尘,汽油颗粒物,空气污染会增加患癌的概率。在环境中发现致癌的化学物质已有上千种,其中包括3-4苯丙芘、二甲基苯蒽、二苯蒽等。它存在于污染化的工作环境,农药医疗药品中。

不健康生活习惯

烟酒会直接致癌,长时间吸烟或饮酒会诱发癌变,因为其富含大量的酚类、亚硝胺、多环芳香烃、3-4苯丙芘。比如长时间暴饮暴食,过度节食,饮食不规律等也会诱发癌症,特别是老年人经常性摄入霉变食物,毒性极强。

负面情绪

如果平时处于负面状态下,没有积极向上的情绪,那么你患癌症的概率相比普通人高出了3~6倍。临床有数据表明,压力和坏情绪是致癌因子的后手推动,尤其是乳腺癌宫颈癌等与情绪不畅密切相关。

美国哈佛大学研究表明,60岁左右的老年人每天坚持40分钟的有氧运动,可有效防止癌症发作,将其稳定在休眠状态。

该机构把3万名实验人群分为两组,一组观察锻炼与个人体质的关系,另一组为对比组。结果发现,每周运动6次,相比每周运动4次的人,全因死亡风险降低了21%,因为功能增加,肠胃动力愈发强健,还能有效维持身体微循环。

每周运动三次,对比从不运动的普通人来说,患各种疾病的概率都有所降低,尤其是心脑血管疾病和癌症种类,他们的关节更健康,大脑更加完善。甚至该机构还通过观察运动提高免疫力的程度,帮助在临床的癌症患者进行治疗,效果很好。

2016年,贺明被确诊为肺癌晚期,医生表示没有任何治疗的必要,建议回家姑息治疗,度过最后的时光。他听到这个消息后并没有立刻颓废难过,而是想方设法延长寿命。

比如他选择加入马拉松跑步队,通过运动来预防癌症。他凭借意志力度过了许多年,跑完了一场又一场马拉松比赛,医生都表示这是一个医学奇迹,能达到此高度寥寥无几。

专家曾针对长跑人群进行研究,发现跑步不仅能预防癌症,还能帮助癌症患者更快康复,户外率比不跑步的人低出了80%以上。

--存在重度贫血问题,一定要改善后再去运动,避免病情加重,出现休克昏厥等现象。

--免疫力低下,细胞计数较低的癌症患者一定要等血常规恢复正常之后再去运动,否则会导致环境感染,诱发炎症。

--接受过骨髓移植的白血病患者,两年之内不建议去任何有可能会发生感染的公共场所。

--在抗癌过程中可以适当运动,但不要超负荷,很可能会加重病情,导致治疗效果不明显。

--接受放疗的患者一定要避免放疗部位暴露在游泳池中,因为含有氯元素。

--导尿管留置患者一定要避免患病部位接触水源,预防感染。

写到最后

锻炼身体需注意强度如何,一些器官本身负担很重,为了避免这种情况,建议慢慢来,不要急于求成。运动是放松的存在, 别让自己太大压力。

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