扬州城市论坛 教育 远离大肠癌,请记住,吃饭两不要,晚上两坚持,肠道才会更好

远离大肠癌,请记住,吃饭两不要,晚上两坚持,肠道才会更好

说起大肠癌,很多人有话要说,在所有的恶性肿瘤里,大肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌,居恶性肿瘤的第三位,人称癌老三。


由于本身属于恶性肿瘤,所以如果没有及时发现,大肠癌也会发生远处转移,医生说,大肠癌最易转移的部位是肝脏。


肠毒是万恶之源!


人体90%的毒素由肠道进入!

80%的毒素由肠道储存!

70%的毒素由肠道排出!

血液中90%是水!

其中70%来自肠道!

肝脏每三分钟通过门静脉吸收肠道中的水分一次,一小时吸收20次,一天就是480次,一年就是175200次!


所以,排出身体代谢废物,真的和吃一样重要。


医生提醒,导致大肠癌的主要因素是不健康的生活习惯,如果你有一些坏习惯,一天两天问题不大,但如果一直保持十年二十年,发生大肠癌的风险就会很高了。如何才能远离大肠癌呢?

请记住,吃饭两不要,晚上两坚持


第一,吃饭不要吃太多垃圾食物

腌制、熏制、油炸、高脂肪食物,最好少吃一点,因为这些食物吃多了会增加癌症发生的风险,腌制食物里富含亚硝酸盐,熏制和油炸食物里富含苯并芘,这些都会增加大肠癌的发生风险,顿顿都是高脂肪食物,纤维素摄入减少,也容易增加大肠癌的发病率。

第二,不要一点蔬菜、水果和粗粮都不吃

蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于缓解便秘,远离大肠癌。

第三,晚上坚持走走路

走路是老少皆宜的运动方式,晚上坚持走走路,有助于促进肠道的蠕动,对于缓解便秘,提高免疫力,远离大肠癌大有帮助。

第四,晚上坚持不吃夜宵

很多人特别喜欢吃夜宵,夜宵往往是辛辣刺激性食物、烧烤类食物,吃夜宵的时候又喜欢喝点酒,吃饱喝足去睡觉,这样做对于肠道极为不利,时间长了,不仅容易诱发便秘,还会增加肠癌的发生风险。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:https://www.yzcslt.com/n/a7650.html

大肠癌,夜宵,癌症,便秘,蔬菜,水果,肺癌,胃癌,睡眠,睡服百万大菌,知识改变生活,烧烤

扬州城市论坛后续将为您提供丰富、全面的关于大肠癌,夜宵,癌症,便秘,蔬菜,水果,肺癌,胃癌,睡眠,睡服百万大菌,知识改变生活,烧烤内容,让您第一时间了解到关于大肠癌,夜宵,癌症,便秘,蔬菜,水果,肺癌,胃癌,睡眠,睡服百万大菌,知识改变生活,烧烤的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。