扬州城市论坛 教育 长期喝白开水和长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

长期喝白开水和长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

水是由氢、氧两种元素组成的无机物,在常温常压下为无色无味的透明液体,被称为人类生命的源泉。

水是地球上最常见的物质之一,地球表面有71%被水覆盖,水是维持生命的重要物质,也是生物体最重要的组成部分,正常情况下,人体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水,以保证毒素从体内排出。

如果没有了水,人和生物都无法存活。

随着人们养生意识的提高,很多观察细节的人能够发现,不仅只有老年人喜欢喝茶,很多年轻人也喜欢上了茶水,有时还会聚在一起,讨论什么茶喝了对身体更好。

但是也有很多人感到疑惑,长期喝白开水的人与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康呢?如果你也对于此问题感到好奇的话,不妨一起来了解一下吧!

长期喝白开水的好处

帮助减肥:经常喝白开水能够帮助提高基础代谢,体内脂肪的燃烧和消耗帮助减肥瘦身。

缓解便秘:经常喝白开水能够加速肠胃蠕动,使粪便更加柔软更容易被排出,避免因为大便干燥,肠道缺水引起的便秘问题。

疏通血管:平时多喝水能够稀释血液浓度,加速血液流动,促进血液循环,预防血管堵塞,更有利于排除血管中的毒素垃圾保护血管,健康疏通血管。

改善消化功能:清晨醒来就喝水,可以刺激肠胃蠕动,预防习惯性便秘,空腹饮水能稀释胆汁,使带细菌的胆固醇结晶不易沉积。

预防胆结石及胆囊炎:空腹饮水还可以稀释胃酸,并防止胆汁逆流入胃,减轻对胃的刺激,达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。

喝白开水的注意事项需了解

在平时,闲来无事适当地喝一些白开水,不要等到自身出现口渴的情况再去喝水,这时身体已经处于一个严重缺水的状态了,所以为了自身的身体健康,一定要尽量养成主动喝水的好习惯。

这种开水通常水蒸气已经跑了很多了,水中的杂志、无机盐浓度相应就非常大了 , 尤其是一种亚硝酸盐对人体的伤害特别大 , 摄入过多的话轻会伤及肠胃,重的话会引起中毒等现象 。

因为炉子上的隔夜水由于温水由于一夜用温水烧着,很容易生长细菌,细菌又可以使亚硝酸盐还原,这样一来就使水中的硝酸盐大量增加,然而亚硝酸盐从医学上来说容易与胃里的胺类物质反应,会生成致癌物质 。

长期喝茶的好处

提神醒脑:茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质,可以促进人体分泌更多的多巴胺,让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态,从而起到一个提神醒脑的效果。

维护骨骼健康:茶叶中还有含量比较多的氟,茶水还具有碱性,而人体中比如胃液是酸性,喝茶水能够中和酸性,促进体内酸碱平衡,还可以预防龋齿的出现和钙质的流失,维护骨骼健康。

抗氧化:另外茶水中含有丰富的茶多酚成分,而茶多酚有比较强的抗氧化性,是比较好的天然自由基清除剂,可以起到抑制体内脂质过氧化反应,达到清除活性酶的效果。

降低胆固醇和血压:长期喝茶,对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。

喝茶的注意事项需了解

不要喝浓茶,不要喝浓茶,不要喝浓茶,重要的事情说三遍,具体原因上面都有,而且喝浓茶可能会导致低血糖和心慌

空腹喝茶,尤其是两餐间间隔久了,空腹喝茶容易引起低血糖

喝茶再怎么着也是提神的,这个时间喝茶影响睡眠。

引用一个广告词,茶虽好也不要贪杯哦,什么东西这里都有个度,茶叶是有很多保健效果,但代替水还做不到,毕竟茶叶里面有些内涵物质,都是走肾的,不喝水拿茶替代,自然肾脏负担会有,所以适度饮用即可。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

其实长期喝茶和长期喝白开水都挺健康的,如果要我说哪个更好,还是长期喝白开更好一点。

因为水喝起来没啥讲究,但茶的讲究很多,喝不对的话反而会伤身,尤其是很多人喜欢喝浓茶,这可不是个好习惯,会增加结石的风险。

喝茶的话应该以清淡为主,其实相比只喝茶或者只喝白开水,还有一种方式 就是搭配起来喝,总之,喝白开水还是喝茶叶水没有说哪个更好,虽然喝茶益处很多,但也是不能够取代白开水。

总之,茶和白开水都是健康的饮品,只要正确的饮用,都能获得好处。

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