扬州城市论坛 百科 鱼油有什么功效和作用(吃鱼油有哪些好处)

鱼油有什么功效和作用(吃鱼油有哪些好处)

鱼油有什么功效和作用?鱼油是由多脂鱼类中提炼出来的,在生活中是一种非常常见的保健品,服用后有预防心血管疾病的功效,适量食用对于身体还是非常有好处的。

鱼油有什么功效和作用(吃鱼油有哪些好处)

鱼油有什么功效和作用

1、预防心血管疾病:鱼油中含有EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)等物质,可以辅助降低机体内甘油三酯浓度,有助于抑制血栓形成,进而预防心血管疾病;

2、维持大脑功能:鱼油中含有的DHA可以维持脑神经细胞正常讯息传递,有助于增强机体记忆力、反应能力等。老年人适当摄取,对预防老年痴呆也有一定的作用;

3、其他:适量补充鱼油,对减少抑郁、压力等负面影响也有一定作用。此外,由于鱼油中含有EPA、DHA,对抗炎、护眼也有一定效果。

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