扬州城市论坛 教育 “石榴”不能随便吃?医生:这6类人平时尽量少食用,建议了解

“石榴”不能随便吃?医生:这6类人平时尽量少食用,建议了解

石榴是生活中常见的一种水果,有着养生“黄金果”的美誉,现在正是石榴大量上市的季节,而且石榴寓意着多子多福,所以受到很多人的喜爱。

石榴是一种药食同源的食物,具有很高的药用价值,其中的营养成分非常丰富,适当吃石榴对身体也会有很多好处。

但凡事都有两面性,石榴虽好,但并不适合所有的人,下面我们就一起来看看关于石榴的好处和禁忌。

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你对石榴了解多少?

石榴籽能不能吃?

石榴籽是可以吃的,因为石榴籽当中含有丰富的维生素C,抗氧化性也比较好,适当吃石榴籽还有利于促进排便,有益肠道健康。

石榴籽对于关节也有一定的保护作用,虽然说石榴籽能吃,但是不能大量吃,因为石榴籽不好消化,短期内大量吃会有健康风险。

石榴可以抗癌吗?

石榴当中含有很多对人体有利的营养元素,比如维生素C、抗氧化剂等,适当吃石榴对身体是有很多好处的,但这些成分在其他水果蔬菜中都能找到。

所以不能对石榴抱有过高的期望,石榴的各种保健功能现在还停留在假设和可能的阶段,即使石榴中含有抗癌的成分,只是我们均衡饮食中的一部分,没必要刻意追逐。

02

坚持吃石榴可收获哪些好处?

养颜美肤

石榴当中含有多种营养物质,比如红石榴多酚,花青素,亚麻油酸,维他命C,叶酸等,坚持吃16能够为肌肤补充所需的水分,达到美容养颜的效果,其中含有的钙镁锌可以让皮肤变得明亮柔润。

消除口臭

石榴当中含有生物碱和广谱性的抗菌物质,吃石榴能够抑制口腔细菌的滋生,消除牙缝中的食物残渣和细菌,起到消除口臭的效果,非常适合口腔异味严重的人食用。

有益心脏健康

石榴中含有的抗氧化成分可以转化成多种形式,吃石榴可以给心脑血管带来好处,还可以降低收缩压和舒张压,预防动脉增生变硬,促进血液循环,加快新陈代谢,有益心脏健康。

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“石榴”不能随便吃?医生:这6类人平时尽量少食用,建议了解

龋齿患者

石榴容易刺激口腔,而且其中还含有很多糖分和无机盐,吃完石榴后要注意清洁口腔,不然容易腐蚀口腔当中的牙齿,尤其是龋齿患者要少吃石榴。

糖尿病患者

石榴属于一种糖分含量较高的水果,不适合糖尿病患者食用,不然会导致体内的血糖升高,甚至会诱发并发症的出现,所以体内血糖较高的人尽量少吃或者不吃石榴,尤其是糖尿病人不要吃石榴。

感冒的人群

石榴有收敛,涩肠止血的作用,还可以起到抑菌的效果,适合口干舌燥者,腹泻者,扁桃体发炎者食用,但是不适合感冒人群食用,因为食用后会加重感冒的症状,不利于病情的恢复。

便秘者

石榴属于温热水果,吃太多石榴会使体内的热气增多,对于便秘的人来说,吃太多石榴会加重体内的火气,加重便秘的症状。

结石患者

石榴当中含有的鞣酸进入体内后会和钙等反应生成结晶体,对于结石患者来说,尽量少吃或不吃石榴,以免加重病情,比如肾结石和胆结石患者。

胃炎患者

石榴当中含有大量的酸性成分,吃太多石榴会刺激胃黏膜,导致胃黏膜损伤,加重胃部疾病的症状,所以胃炎患者尽量少吃石榴,人要少吃刺激性和生冷难消化的食物。

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