扬州城市论坛 百科 香菜和柠檬哪个维生素C含量高,看完这一篇文章,下次吃的话就多吃点吧

香菜和柠檬哪个维生素C含量高,看完这一篇文章,下次吃的话就多吃点吧

香菜和柠檬哪个维生素C含量高?相信很多小伙伴看了这样的问题都会产生疑问,香菜里面也有维生素C吗?我还以为维生素C是水果的专利。其实很多的蔬菜水果都含有维生素C的,那么香菜和柠檬谁比较多,其他富含维生素C的食品又有哪些呢?看完这篇文章让你一次性掌握住维生素C。

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维生素是我们人体中不可或缺的元素,我们平时的生活中也存在着许多富含维生素的食品。保证充分的富含维生素C的食品的摄入,才能够打造出健康的身体。

香菜和柠檬哪个维生素C含量高

香菜的维生素C含量比水果中的柠檬略高。同时,其中的膳食纤维、胡萝卜素和钾等微量元素含量均不低,营养价值不算低。下次见到香菜的话,记得多补充一点维生素C哦。

富含维生素C的食品

1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C,尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高,比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜,这些绿叶蔬菜都含有维生素C;

2、在水果当中也含有维生素C,比如平时比较常见的猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子,都含有大量的维生素C;

3、除了蔬菜和水果之外,一些红、黄色的食物也含有维生素C,比如小米、红豆。

以上就是关于香菜和柠檬哪个维生素C含量高的全部内容,在我们现在这样物质生活水平得到极大的提升的阶段,我们的膳食范围也越来也广泛,在我们充分的补充着蛋白质等营养元素时,我们也应该要注意荤素搭配,注意蔬菜水果中那些元素的积累和摄入,全面发展,保证自己的身体一直处于健康的状态。

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香菜和柠檬哪个维生素C含量高

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