扬州城市论坛 教育 身体健康最重要

身体健康最重要

#在最寒冷的日子里,应该怎样养生保健,又有哪些问题需要注意呢?#出门要注意身体保暖,坚持锻炼,持之以恒,不能超负荷锻炼,增强体质,提高免疫力,不要饮冷水,经常饮开水,不能吃的太饱,7分饱即可,已清淡为主,营养搭配要合理,不能偏食,不能熬夜,才能保持睡眠质量和身体健康。

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