“牛奶不适合中国儿童体质，补钙效果还不如小米粥”，真的吗？
#2022育儿季#
导读：每天喝一杯牛奶，已经成为了现在很多小孩们的早餐模式，长久以来家长们都认为牛奶是非常好的儿童营养食品，能够帮助孩子补充钙质，促进身高发育。在很多儿童营养指南都，都建议家长们把“蛋奶”作为小孩营养的食谱。
而随着近年来中医理念的崛起，很多所谓的“西式育儿”方法就被推倒，甚至有的专家的提出了“牛奶不适合中国儿童的体质，补钙效果还不如小米粥”这样的说法。对此，你是怎么看的呢？这样的中医育儿历练说的这是真的吗？
如果真的是这样，那牛奶是否就可以被更经济实惠的小米粥给替代了呢？在这里，我们首先来了解一下，牛奶和小米这两种食物之间的营养含量差别：
牛奶中的营养成分以蛋白质和钙质为主，此外还有各类维生素、氨基酸以及矿物质等。其中，牛奶之所以成为公认的补钙的食物来源，很关键的一点就是其不仅仅含钙量丰富，并且还含有辅助身体钙质吸收的维生素D，因此相对于其他的高钙食物来说，牛奶中的钙质更容易被人体吸收利用。
而小米中的营养成分组成就有蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、D等，以及少量的矿物质成分，从这里我们就可以看出，小米中的钙质含量远不如牛奶。所以，单纯的想要通过喝小米粥的方式来给孩子补充钙质，这显然是不现实的做法。
小米和牛奶两者之间并不能成为补钙的对比，但小米在我们国人心目中确实是有着非常高的食用效果。在民间，小米粥更具有保护肠胃的功效，这是因为小米粥的米油具有保护胃黏膜的作用，对于肠胃消化功能不好的人群来说，喝小米粥确实会有很好的调理效果，能益补脾胃。
在这里，我们还需要来探讨一下，为什么会有人认为牛奶并不适合中国儿童的体质？
诚然，牛奶中的营养成分非常高，是人体优质蛋白及钙质的来源，但亚洲人对于牛奶的饮用，却常常会出现一些“不适应”的情况。这主要还是与个人的体质有关，在历史上亚洲人普遍都没有长期饮用牛奶的习惯，因此体内就缺乏对牛奶中的乳糖进行分解消化的一种酶。
所以，我们身边就有很大一部分的人群对牛奶就会有“乳糖不耐受”的情况，表现出来的症状就是腹痛、腹泻的问题。再加上牛奶中的高蛋白，还会让一些蛋白质过敏人群出现过敏症状，这就让很大一部分人就会认为，牛奶并不适合我们国人饮用，喝多了容易影响到身体健康。
所以，小孩到底适不适合喝牛奶，还是要从孩子个体的实际体质出发，对于肠胃吸收能力弱，有乳糖不耐受的人群，牛奶的确不是理想的补钙食品。而对于普通的小孩来说，我们不妨将牛奶和小米两个结合在一起，做成小米牛奶粥，这样不仅能补钙，同时也是一道非常好的养胃美食！
最后，在育儿的过程中，我们要保持理智的辩证思维，西式育儿中有很多符合当代人发展的理论和方法，而中医中很多的经典也能成为我们日常育儿的指导依据。但在孩子饮食营养摄取方面，我们还是要回归到食物本身的营养成分上，多吃、多摄取，孩子的身体才能长得好。
重要提示：牛奶中的营养成分以蛋白质、钙质为主，小米的营养成分为蛋白质、碳水化合物、维生素为主，所以补钙上小米并不能替代牛奶。但对于有乳糖不耐受或蛋白质的人群，牛奶确实不适合饮用，我们在对待中医的育儿理论，还是要以辩证的态度来对待。
今日话题：各位宝妈们，你们平时都会做什么菜给孩子吃呢？欢迎留言讨论。
