免疫力低怎么提高免疫力，身体虚弱多病怎么办，教你几招有效提高免疫力减少生病！免疫力是我们抵抗外部病菌入侵的防线，人体的免疫力要是地下就会导致经常生病，身体处于极度虚弱危险的境地，那么免疫力低怎么提高免疫力呢？下面小编就为大家带来免疫力低怎么提高免疫力的具体方法。
免疫力低怎么提高免疫力
造成免疫力底下的原因有很多，饮食营养不均衡、生活作息不规律、烟酒不离手、缺乏运动等诸多因素都会导致免疫力底下出现。
想要提高自身免疫力就需要做到以下几个方面：
1、保持良好的生活作息
保持充足的睡眠时间，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠时间少于7到8小时，染病的几率就会大大提升，长期睡眠不足会导致思考能力变弱、记忆力衰退、无法做出正确的判断。
2、禁烟禁酒
吸烟酗酒会导致我们的肝脏、肺部出现严重的损耗，长时间的吸烟酗酒容易导致癌症的滋生，同时导致自身免疫力严重下降，各种疾病纷至沓来。减少吸烟酗酒或是禁烟禁酒是我们保持良好的身体健康的秘诀。
3、坚持锻炼
锻炼能够增加每天阳光的照射，这样能够促进身体对于钙的吸收和利用。并且运动最好选择有氧运动，比如跑步、游泳等，这些运动能够改善选择和肺的功能。
4、保持良好的心态
长时间处于焦虑、恐慌等精神高度紧张的心理状态下，就会导致人体内分泌系统发生絮乱，从而导致免疫力下降，因此在平常保持良好的心态才是有利于身心健康的，这样也可以帮助我们提高免疫力。
以上就是关于免疫力低怎么提高免疫力的全部内容，免疫力的提高不是一时半会就能解决的，需要我们通过长时间的努力，不断地改善自身状态才能得到真正的提高。
