扬州城市论坛 百科 糖尿病吃什么食物最好,糖尿病可以吃南瓜吗、吃什么东西能降糖?

糖尿病吃什么食物最好,糖尿病可以吃南瓜吗、吃什么东西能降糖?

糖尿病吃什么食物最好,糖尿病可以吃南瓜吗、吃什么东西能降糖?我们都知道患有糖尿病需要控制饮食,来稳定身体中的血糖浓度,那么糖尿病吃什么食物最好呢?下面小编就为大家带来糖尿病吃什么食物最好的详细介绍。

糖尿病吃什么食物最好,糖尿病可以吃南瓜吗、吃什么东西能降糖?

糖尿病吃什么食物最好

糖尿病患者需采取以谷类食物为主,高膳食纤维摄入,低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。

主食包括大米、面粉及各种杂粮等,需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。而且餐餐都有新鲜蔬菜,如绿色叶菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多种抗氧化维生素,有利于降低膳食血糖指数,并且需要减少肥肉的摄入。

进餐需注意定时、定量,细嚼慢咽,同时建议患者养成先吃蔬菜,最后吃主食的习惯。烹调注意少油、少盐,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。

糖尿病可以吃南瓜吗

糖尿病病人可以适量食用南瓜,因为南瓜中含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物、微量元素等营养素,病人进食后可增加饱腹感,有助于控制血糖。此外,南瓜还富含纤维素,能促进肠道蠕动。患者在日常生活中要尽量少选择含糖量比较高的油腻煎炸的食物。

糖尿病吃什么东西能降糖

1、鳝鱼

黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复正常调节血糖生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素对高血糖具有显着的类胰岛素降血糖作用。因此,病友经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益的,一般坚持每天食用100~150克,连续3~4周可见空腹血糖下降,尿糖减少。

2、番石榴

据初步研究发现石榴叶比鲜果更好,且具有一定的调节血糖的作用。动物试验证明叶中有效成分为黄酮苷,该物质对胰岛素水平无明显改善。因此,推测其不是通过改善胰岛功能,很可能是提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖。据此,病友长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。

3、荞麦

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(撺眯芰撂芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护诒仓鋈烧视力和预防脑血管出血的作用,荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

4、玉米

玉米素是一种非常棒的食物,在中国玉米素有长寿美食之称;玉米富含多种营养物质,比如包括蛋白质、维生素以及脂肪,此外,玉米还含有大量的微量元素、纤维素以及多糖等等。玉米可以降低血糖,还可以降低患者的血液粘稠度。坚持长期吃玉米,就可以达到降糖的目的了。

以上就是关于糖尿病吃什么食物最好的全部内容,糖尿病是一种非常痛苦的疾病,对人体的危害仅次于癌症,其本身并不可怕,可怕的是伴随而来的并发症,因此我们需要有合理的饮食习惯,避免接触过多的高热量、高糖、高盐的食物,多食用高膳食纤维的食物,保持良好的生活习惯,坚持运动并定期进行检查才能有效预防糖尿病。

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