扬州城市论坛 教育 女性“白发”日渐增多,不要认为自己老了,可能是缺乏这3种营养

女性“白发”日渐增多,不要认为自己老了,可能是缺乏这3种营养

随着年龄不断增长,身体会出现衰老的症状,最明显的表现是长有白发。

对于爱美的女性难以接受,如今,很多女性长出白头发,和衰老并没有任何关联,而是和外界因素有关,如果大家好奇,不妨了解一下。

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女性白头发日渐增多,别以为自己老了,也可能是因为缺乏3种营养

第一:维生素B

白发主要是缺乏维生素B6、维生素B2、维生素B1引起的症状,由于体内缺乏维生素B,导致细胞功能不断下降,诱发代谢性障碍,导致白发过度增长。

容易出现口腔炎症、上火、口腔溃疡、口角炎等等,维生素B6则负责调节机体内的神经和免疫系统。

一项调查研究中发现,如果体内维生素B族不足,为阻碍黑素颗粒的形成,因而白头发就会大量出现,如果你不爱吃粗粮,为了长出一头乌黑茂密的头发,也要尽量尝试一下。

第二:微量元素

微量元素是身体中广泛存在的一种物质,微量元素的种类丰富,包括70多种对身体有益的营养成分,是不可缺少的重要物质,如果忽略补充微量元素时,会导致身体器官营养不良,会从而会降低肝脏功能,容易导致慢性疾病的产生。

建议大家及时去医院中检查一下身体中的微量元素水平,如果身体长期缺乏铜元素、锌元素等微量元素,可能会导致头发出现变白现象。

第三:铜元素

铜元素作为人体所必需的微量元素之一,一旦缺乏会给人体造成严重影响,不仅会使得黑色素氧化酶减少,出现白头发,要想防止长白发,可以在平时多吃些含铁、铜元素丰富的食物,比如坚果、海带、动物肝脏等。

“少白头”还受哪些因素的影响?

精神因素有关:长期的心理压力过大、恐慌、焦虑、精神紧张会造成供应毛发营养的血管发生痉挛,使毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍,影响黑色素颗粒的形成和运送。

遗传因素:尤其是儿童期出现的白发,多仅为受遗传基因影响的易患性体质,也有少数是某些遗传综合征的早期表现,如白化病、组氨酸血症、苯丙酮尿症等。

运动不足:缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

吃什么食物能够改善白发?

【黑芝麻】

虽然黑芝麻,不是一种药用产品,但是它是一种养生滋补产品,黑芝麻的营养成分是非常高,黑芝麻吃到肚子里之后营养成分都被消化到肾脏当中。

黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,能补肝肾,益精血,润肠燥,黑芝麻,补中益气,养五脏,同黑豆九蒸九晒,去豆为末,顿服能黑发。

【黑米】

黑米不仅仅营养价值高,而且黑米属于一种粗粮,如果身体的血糖过高或者在减肥的期间,都可以通过分泌来进行辅助的作用。

【核桃】

核桃在我们生活中是一种补脑的食物,小时候家里的爸爸妈妈总是会说多吃点核桃,补补脑,足以证明了核桃在我们心里的重要性,常吃核桃仁可以使皮肤细腻、头发乌黑,我国的古籍记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。

【桑葚】

桑葚干归心、肝、肾经,具有润燥生津、滋阴补血的作用,而从中医的角度上来看又有"发为血之余,肾其华在发”的说法,因此,适量吃一些桑萁干对于白发有一定改善,但并不能使已经白了的头发变黑。

长有白发能拔掉吗?

白头发可以拔掉,但是在拔除的时候一定要注意方式,以防引起感染。

如果硬性的将白头发拔出,这样会损伤毛囊,进一步引起毛囊发炎、疼痛、肿胀、严重者会出现毛囊的萎缩,这样会造成头发的营养不良,可能会出现脱发、斑秃等现象。

所以,虽然白头发是可以拔掉的,但还是不建议直接拔掉白头发,因为拔掉后,也不会长出黑头发,还会损害毛囊的健康。

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