都说上了年纪的老年人，身体最为娇贵，这不能吃，那不能吃，似乎比小孩子还要“难伺候”。但其实这都是因为随着我们年龄的增长，身体机能快速下降，此时一些“老年病”就会不断找上门来，比如一些骨骼疾病，像骨质疏松等等。
——吃鸡蛋易引发骨质疏松？
鸡蛋不一直是大家心目中最营养的“平民补品”吗？鸡蛋也会引发骨质疏松？确实，鸡蛋中含有大量的营养物质，钙、蛋白质等多种微量元素。常吃鸡蛋对身体好是我们一贯的想法。但其实，鸡蛋中也含有大量的胆固醇，尤其对于中老年人来说，消化吸收能力下降，大量胆固醇得不到有效代谢，会影响身体对钙质的吸收。
除开鸡蛋，要想骨头硬，3类食物尽量少吃
像是香菇，紫菜等这类含磷较多的蔬菜，对骨骼的健康也会产生一定的影响，主要是因为摄入过多会造成体内的磷钙失去平衡，骨骼受到一定的影响，减少骨骼对钙的吸收和利用。
何为刺激性的食物？如我们生活中常见的：辣椒、火锅、海鲜这类腥辣食物，同咖啡、浓茶等含有咖啡yin的食物，都是会影响钙质的吸收。经常食用以上这些食物是会加速钙质的流失的，所以建议大家少吃为妙，尤其是中老年人，更应该注意。
会发现有不少老年人喜欢吃偏酸的东西，既开胃，又美味。但其实经常食用酸性食物，会发现骨骼疾病离你越来越近。不管是偏酸的水果还是酸性蔬菜，像菠菜等，都会加速我们身体内的钙离子流失，是我们出现缺钙的现象，从而增加你骨质疏松的风险。
要想“骨头硬”，合理补充营养势在必行，不如试试它
——驼奶
对于骨质疏松的患者来说，在日常生活中一定要注意饮食健康，少油少盐的同时，适量吃一些含钙量多的食物，比如驼奶。
驼奶对于需要补钙的中老年人，算是雪中送炭了。驼奶中含有比一般乳制品高2~3倍的钙质，是中老年人的补钙首选。并且，驼奶极其匹配中老年人的肠胃消化能力较低的特质，吸收效率更高。
建议大家可以试试“岁月优驼”，奶源纯正，来自我国驼奶之乡新疆伊犁，天然的牧草加之优质的水源，造就了了良好的驼奶品质。其中含有的钙、优质蛋白、氨基酸、磷脂、多种维生素等等含量更高。
并且，岁月优驼中还含有大量的优质蛋白，得以补充中老年人身体营养流失加速的状况。另外，驼奶中含有多种利于骨骼健康的氨基酸，比如赖氨酸，对于中老年人骨钙流失有一定的减缓作用。
岁月优驼0糖低脂，口感咸香，入口香醇丝滑，无异味，十分符合中老年人的口味选择。
生活中做好2件事，减少骨质疏松的发生
简单的晒太阳对我们身体也是好处多多。通过晒太阳，可以促进维生素D的合成，而维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收和利用。并且，户外晒太阳的同时还能简单地进行运动，也有助于骨骼健康。
有研究显示，睡眠不足的人，往往更容易出现骨质疏松的症状，人在休息的同时，骨细胞才有充足的时间进行自我修复。所以保持规律的睡眠，更有利骨骼健康哟，对于有睡眠障碍的中老年人，建议睡前喝一杯驼奶也是不错的选择。
