扬州城市论坛 教育 体内湿气重,中医建议:尽量“远离”这4种水果,了解下

体内湿气重,中医建议:尽量“远离”这4种水果,了解下

导语:湿气是我们中医里面的一种概念,中医认为出现湿气的来源一般有两种,一种是因自然界中气候的潮湿,另一种食因饮食与生活习惯的因素。湿气比较重的人会出现一系列的异常变化,若体内的湿气较重,有5种水果最好少碰。

湿气重的患者会出现口腔、大便、四肢方面的症状,建议患者要多注意进行生活调理,具体如下。

柿子

现在正是柿子丰收的季节,很多人都非常喜欢吃这一类水果,口感甜糯,而且含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐,以及磷和铁等物质,可帮助预防动脉硬化、心脏病、中风和碘缺乏引起的地方性甲状腺肿。

不过需要注意柿子属于寒性食物,对于脾胃有存在一定损害的,所以脾胃虚寒、外感风寒的人,过量摄入会影响脾脏运水,增加体内水分。

芒果

芒果是一种湿热性质的水果,若食用过多的话会易让人上火,而且芒果还是一种过敏原,过敏体质的人一定要谨慎食用。

如果实在想吃的话,平时一定要注意摄入量,吃完后记得及时清除残留在口腔中的芒果汁和果肉,避免出现过敏反应。

榴莲

提起榴莲,可能不少人会因它的味较重,难以接受,但是榴莲的营养价值非常高,而且具有一定的滋补功效,在平时常吃一些榴莲,对身体也有一定的益处。

不过,对于一些体内湿气过重的人群而言,还是最好少碰,因为榴莲是湿热的属性,十分容易就会导致湿气加重,不利于身体健康,因此建议你还是少吃为秒。

荔枝

荔枝的味道味甘、爽口、香甜,是一种非常美味的水果,每当有荔枝上市时,都会引来许多人追捧、抢购,荔枝的吸引力在古代有诗这样形容:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”。

不过荔枝虽好吃,但是对于湿气重的人来说建议不要吃荔枝,不仅会加重湿气,也会导致长痘。

勤晒被子

预防外湿的产生,人的一生有三分之一的时间都在床上,与我们亲密接触的床上用品一定要多在阳光下暴晒。

干爽的被子不仅会预防螨虫和湿气的产生,而且更会增添我们的幸福感。

戒烟戒酒

烟酒有害健康,这是众所周知的一件事,若平时经常吸烟喝酒的话,会导致身体各个器官造成伤害喝影响,导致湿气更容易在体内留存。

适当运动

体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

推荐跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

结语:湿气重易损伤脾阳,影响身体的正常新陈代谢,因此一旦发现身体湿气超标时,就要多注意少吃一些湿热的水果,多吃薏米、赤小豆、生姜等祛湿食物,让身体更加的干爽舒适。

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