“霜降补，冬不苦”，提醒：少吃柿子螃蟹，多吃5样，润燥又驱寒

——“生活中唯有美食和美景不可辜负。”

再过几天，我们即将迎来第十八个节气——霜降。过了霜降，就代表着我们离冬天又近了一步。

与此同时，在这个时期，我们在“吃”上又该注意些什么呢？

——秋冬寒凉，建议少吃柿子螃蟹

秋冬时节，也正是“火红柿子枝头挂”的时节。不少人都会在这个时候来上几个。柿子软糯香甜，口感十足，惹人爱。但是，并不建议大家经常食用。

原因在于柿子属于寒凉食物，适当食用无妨，经常食用，容易造成消化不良，尤其是上了年纪的中老年人。

而肥美的螃蟹亦是如此，适当吃一些是可以的，但要注意量哦。

“霜降补，冬不苦”，多吃5样，润燥又驱寒

秋冬时节，萝卜大丰收。霜降前后正是吃萝卜的最佳时间。而民间也有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是指在十月吃萝卜有益健康。

萝卜是秋冬家常菜，可以生吃、凉拌，也可以做成热菜、汤饮、粥品等。

寒冷的秋冬时节，总要吃一些肉食来“驱寒”。而这时，牛羊肉就成了大家的首选。牛肉、羊肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，适宜秋冬滋补。来一顿清汤牛羊肉火锅再合适不过了。

现在正是板栗成熟的季节，走在大街小巷，随处可见各种板栗，其中尤以糖炒栗子最为流行。软糯的板栗吃起来香甜可口，令人欲罢不能。

除了我们常见的糖炒板栗之外，我们也可以用生板栗来炖鸡，其实也是一道美味，营养又好吃。

在霜降之后，在大部分地方也是柚子成熟季。柚子不仅口感好，水分足，而且营养丰富，无论是我们常见的白柚还是红柚，其中都富含丰富的维生素C以及各种微量元素，酸甜可口。

常吃可以补充身体中的水分，能很好地去除秋燥，解馋又滋补。

进入冬季之后，天气更加寒冷，对于上了年纪的人来说，体内营养会加速流失，在这关键时机，不妨餐桌上添加这一物——驼奶。

驼奶营养丰富，含有大量的优质蛋白、氨基酸、矿物质等，并且比牛羊奶更易被人体吸收，在我国元朝还被誉为“宫廷八珍”之一，至今也经常用于招待贵宾。

初次尝试，不妨看看新疆本土的驼奶品牌——“岁月优驼”，奶源正宗纯正，采用先进的冷冻技术，坚持打造粉质细腻、奶香浓郁的高品质驼奶。

它的味道清淡，口感丝滑，入口是清新的奶香味，完全的0糖分、低脂肪，喝了不会有负担，更加适合中老年人，更是添加了像益生菌、叶酸、牛磺酸等营养物质。

温水冲泡喝上一口“岁月优驼”，细滑入喉、香醇美味，是良好的早餐选择哟~

温馨小贴士：各位小主，多吃这“5宝”，满足口腹之欲的同时，为身体补充充足的营养，来应对严寒，安稳过度。