扬州城市论坛 教育 生活中,怎么才能喝出健康?

生活中,怎么才能喝出健康?

1.儿童和老人不宜长期饮纯净水

儿童和老人身体中的钙需要30%来自于水,长期喝纯净水,这部分钙就会缺失。

2.喝牛奶后记得喝点温水

喝牛奶喝点温水可以清洁口腔,保护牙齿,还可以防止嗓子疼

3,吃饭时不宜喝碳酸饮料

吃饭时喝喝碳酸饮料,会稀释胃液,长期会导致腹胀,影响食欲。

4.喝鸡汤更要吃鸡肉

多喝鸡汤其实就是摄入更多的动物性脂肪的过程,鸡肉才是营养丰富的宝贝。

5.喝酒“上脸”的人要少喝酒

一旦发现喝酒上脸时,要喝点蜂蜜水,果汁或者糖水,促进酒精的分解

6.饮酒驱寒反伤身

借喝酒来御寒,不但起不到保温御寒的作用,反而是人体更容易感冒。

7.早上起床后要空腹喝一杯白开水

早上饮水,对于便秘,洁净肠道,消化不良,均有疗效。

8.做爱前要先喝一杯水

对男性,有利于充血傲气,对女性,有利于分泌润滑

9.性生活后不宜马上喝冷饮

结束后,血管处于扩张状态,大量摄入冷饮,会刺激而收缩,会引起肠胃不适等。

10.水是最好的“药”

水是排毒工具,轻微感冒,不用吃药,大量喝水,就能去病。

11.喝果汁不能代替吃水果

制作果汁的过程中,大量的纤维素会被破坏,营养也会流失。其次果汁中也有一些添加剂,防腐剂等,对健康造成不利影响。

12.喝饮料不能代替喝水

长时间大量喝饮料,会使糖的摄入量大大增加,影响食欲,影响肾功能,影响人体健康

13.烧开水不能长时间沸腾

长时间沸腾的开水,会有高浓度的硝酸盐,影响人体健康,其次,开水不要二次沸腾。

14.每天喝茶不能过量

喝茶不宜过量,一般而言,每天喝茶不要超过5克,过量长时间会导致牙齿变色,凹凸不平。其次也容易出现心慌头晕等症状。

15.喝茶后要漱漱口

茶叶中含有茶多酚等,长时间会使色素在牙齿变色。所以喝茶后要多漱漱口。坚持早晚两次刷牙,也是可以的。

16.喝热茶最解渴

喝热茶比冷茶更能加速胃镜畅通,使水很快流入小肠被吸收。

17.饮用水并非越纯越好

市场上销售的纯水,通常都是通过技术加工来净化的,在去除水中有害物质的同时,也将一些对人体有益的元素,比如镁,锌等无机盐一起去除。水越纯,矿物质会越少!

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