扬州城市论坛 教育 男人秋天吃什么补身体?常见的补肾精食物推荐,坚持服用补肝益肾

男人秋天吃什么补身体?常见的补肾精食物推荐,坚持服用补肝益肾

男人秋天吃什么补身体?秋冬又到了进补的时候,那男人在秋天吃什么补充身体阳气呢?下面就跟随小编一起来好好看看常见的补肾精食物推荐,坚持服用补肝益肾。

男人秋天吃什么补身体?

一、食物

1.菠菜

菠菜富含大量铁质和多种维生素,具有补血养阴、平肝益气之功效,可以改善体内阳气不足。

2.豆芽菜

豆芽菜具有降火补阳的功效,经常吃豆芽菜还可以疏通肝气,健脾养胃。

3.苋菜

苋菜中含有多种营养元素,包括大量的矿物质和维生素,可以暖肝健脾胃,并能补肾壮阳。

男人秋天吃什么补身体

二、水果

1.榴莲

榴莲是一种温性水果,具有温补的作用,能健脾胃、补肾阳及祛除体内寒气,适合体质虚寒,阳气不足的人食用。

2.荔枝

荔枝性温、味咸,是补气补血的佳品,且荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质及糖分,对改善阳虚体质有一定帮助。

3.桂圆

桂圆属于温性水果,有助于驱寒保暖,还具有补血健脾和养心安神的功效,对阳虚体质的人而言,适量吃桂圆能够补阳气。

常见的补肾精食物推荐,坚持服用补肝益肾

1、生蚝(牡蛎),含有丰富的锌能促进精液的生成,从而达到滋补肾精的作用。

2、黑米,具有补肾气的功效,坚持服用可达到补肾生精的作用。

3、桑葚,具有补肝益肾的功效,适量食用对改善生殖亚健康具有很大帮助。

4、海参,具有补益肾精的功效,并含有丰富的精氨酸、锌元素和海参素等活性物质,对增强精子活力、减缓性腺衰老等具有很大作用。

5、韭菜,具有补肾壮阳功效,可以治疗阳痿、早泄、腰膝酸软等肾虚症状。

还有河虾、枸杞子、腰果、花生、芡实、黑豆、黑芝麻等,同时要加强身体锻炼。

以上就是关于男人秋天吃什么补身体的几招补阳补肾精的食物推荐,秋天到了赶紧补起来吧。

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