扬州城市论坛 教育 为何排便会出现“前硬后软”的现象?该如何改善?一文科普分析

为何排便会出现“前硬后软”的现象?该如何改善?一文科普分析

食物进入体内,会先由胃、肠道进行消化,并吸收其中有用的营养成分,而剩余的食物残渣则会进入大肠,形成粪便,由肛门排出体外。因此,从某种程度上说,通过观察粪便的颜色、性状,可以初步判断胃肠道的健康状况。

正常情况下,大便的颜色为黄色或褐色,排出时大小、软硬均匀,呈香蕉状,但也有一些人排便时会出现大便“先硬后软”的现象,这种情况显然是不正常的。那么,大便“先硬后软”到底是什么原因造成的呢?

熬夜、喜欢吃刺激性食物、情绪暴躁、天气炎热,这些因素都会导致上火。

频繁上火的人在排便时会觉得刚开始大便比较干燥,难以排出,这是因为体内上火,导致水分快速流失而造成的,之后以后面排出的大便较软,是因为其中的水分未来及得被蒸发,从而使大便呈现出“先硬后软”的现象。

湿气过重可损伤脾胃功能,影响营养的吸收,还会导致肠道内菌群失调,使肠道内有益菌群减少,出现缺水的情况。因此,湿气重的人排便时也会有大便先硬后软的现象,并且总是觉得大便排不干净大便黏腻,粘马桶,很难冲干净。

现代人生活节奏比较快,工作十分繁忙,许多人饮食不规律,排便也同样不规律,甚至因为工作忙碌在出现便意时选择憋着。长时间憋大便,会使粪便中的水分被大肠吸收,大便变得干燥,从而在排便时出现先硬后软的现象。

大便前硬后软的现象如何改善?

排便不规律、憋大便,都会导致大便变干、变硬。因此,大家在生活中要养成规律排便的习惯,可以每天在固定时间到厕所排便,久而久之,可形成条件反射,使排便变得规律。

此外,平时出现便意要及时排便,不可憋大便,憋大便不仅会引起便秘,大便中的有害成分长期停留在肠道内,对健康也有很大影响。

湿气过重、上火都会导致大便前硬后软,对于这类人,平时应多喝水,有助于滋润肠道,改善大便干燥的现象,还可以刺激肠道蠕动,促进排便。此外在饮食上也要特别注意,要避免吃过多的辛辣刺激性食物,可适当多吃新鲜蔬菜水果,补充膳食纤维。

经常按摩腹部,可以增强肠胃功能,刺激肠道蠕动,促进排便,改善大便干燥的症状。按摩腹部时可躺着或采取站姿,将两手交叠放置于小腹,以肚脐为中心做顺时针或逆时针按摩腹部的动作,每次5分钟,每天2~3次即可。

总之,大便先硬后软的现象并不正常,出现这一情况,要分析原因,并作针对性的调理,比如要多吃蔬菜水果,多喝水等等,只有养成健康的生活方式,肠道健康才更有保障,排便也可恢复正常。

要注意的是,经过上述调理,大便先硬后软的情况没有改善,同时还出现排便习惯改变、便血等症状的,要小心肠道肿瘤的发生,应及时到医院检查。

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