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吃猕猴桃的好处与功效,哪些人适合吃猕猴桃

吃猕猴桃的好处与功效,猕猴桃中不但富含丰富的维生素C、维生素E、钾、镁、维生素等营养成分,而且酸甜可口,多汁美味,那么,吃猕猴桃有哪些好处和功效呢?一起来详细了解看看吧。

吃猕猴桃的好处与功效,哪些人适合吃猕猴桃

吃猕猴桃的好处与功效

1、利尿通便,猕猴桃含有大水分和膳食纤维,能减少体内钠的存储,同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的体积,并能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出,有润肠通便的作用,对缓解便秘效果显著。

2、清热止咳,因为从中医食疗的角度上来讲猕猴桃性味酸、甘寒,吁烦热消渴、口渴口干、声音嘶哑的人多吃有好处。

3、能够补充维生素C,对于提高机体免疫力方面的好处非常明显。

4、能够健脾开胃,因为猕猴桃当中含有丰富的有机酸,能够很好的刺激肠道消化液的分泌,对于腹痛、腹胀、消化不良的人,如果适当经常吃猕猴桃有很好的健脾开胃的好处。

如何挑选猕猴桃

1、看外形

挑选时在外观上体型饱满,颜色均匀,接近土黄色的外皮,一般都是日照时间比较长的象征,那样的话猕猴桃也就会更甜一些,同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种。

2、看手感

在挑选猕猴桃的时候,要注意表面是否完整,有没有凹陷,有没有弹性。如果局部或者整体比较软的话,建议不要挑选,因为一般局部较软的话,猕猴桃不耐储藏,很容易坏掉的变质。

3、看颜色

在挑选猕猴桃的时候,建议挑选果皮呈黄褐色,有光泽的为佳,同时果皮上的环容易脱落为好,一般像这种类型的果实酸甜可口。 猕猴桃的颜色越深,说明猕猴桃已经完全成熟了,可以放心食用猕猴桃。

4、看大小

在挑选上不要一味的挑选大果实,小果在口味上地不差于大果,果实异常大的话建议不要挑选,太大的猕猴桃-般不甜。

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吃猕猴桃的好处与功效

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