记者丨李宇欣
部分资料综合自中国青年报、央视网
全文共1699字，阅读大约需要3分钟
按照以往的惯例，春季开学后一两个月，中考体育就开考了。
但和往年不同，2023年大部分学生都是“阳康”初愈。按照权威专家的看法，如果过早开始高强度或者大运动量的锻炼，可能造成抵抗力下降、感染的组织器官进一步受损，严重的甚至出现心肌炎、肺炎等情况。
但值得注意的是，除了语数外，体育在各地都涨成了中考总分“大户”——大部分地区将总分提至60分或80分，云南甚至以满分100分计入中考成绩。
2023年1月，多位四川家长公开建议调整2023年体育中考。有家长表示，12月新冠康复以来，都未敢让孩子参加体育运动，也不敢对体考项目进行练习，建议2023年初中毕业生升学体育考试政策作一些紧急调整。
目前，贵州省贵阳市、遵义市、六盘水市等地分别发布2023年体育中考调整消息，多地取消男生1000米、女生800米跑，部分地区将原有的长跑测试项目更改为体育健康知识理论测试。
最新：
多地取消男生1000米、女生800米跑
家长一片支持
目前公开调整2023年体育中考的地区，主要集中在贵州省。
1月20日，贵阳市教育局较早对2023年初三年级体育中考进行调整：将原有长跑测试必考项目更改为体育健康知识上机理论测试，总分值不变。
贵阳市教育局官网截图
据了解，贵阳市体育中考成绩由三部分组成，七年级为必考长跑（男生1000米、女生800米）及一分钟跳绳；八年级为必考长跑（男生1000米、女生800米），选考足球、篮球及排球；九年级为必考长跑（男生1000米、女生800米）及必考立定跳远。此次就是将九年级的长跑项目调整为20题的上机测试，与音乐、美术、信息技术上机考试合并进行。
2月1日，遵义市调整了2023年初中毕业生体育中考方案，总分不变，取消了必考项目男生1000米、女生800米，将取消项目的20分调整到保留的50米跑和选考项目中。
贵州教育发布官方微信号截图
2月2日，六盘水市教育局发布2023年初中毕业生学业（升学）体育考试工作的通知，此前选考项目男生1000米、女生800米跑已取消，必考项目50米跑，调整为立定跳远测试。
六盘水教育局截图
2月6日，在微博#贵州多地取消中考八百一千米项目#话题下，绝大部分人都支持体育中考调整，还有部分用户提议将大学体测也相应进行调整。
微博截图
注意：
康复后至少需要休息2-4周
三四个月内不要进行剧烈运动
很多家长和学生想知道，“阳康”后能否运动？多久能运动？
首先，“阳康”后是能运动的。据中国青年报报道，多位专家公开表示，感染新冠病毒后的症状及恢复情况因人而异，过早运动、过量运动确实有危险，但并不代表所有康复患者都要绝对杜绝运动锻炼。
但“阳康”后的运动也要注意强度。
国家体育总局运动医学研究所运动医务监督研究中心副主任梁辰表示，一般新冠感染康复后至少需要休息2-4周，这期间可以维持日常活动，但不要进行主动锻炼，锻炼要注意循序渐进。“如果过早开始高强度或者大运动量的锻炼，确实有可能造成抵抗力下降、感染的组织器官进一步受损，严重的甚至出现心肌炎、肺炎等情况。但合理的运动，在新冠感染康复期能促进新陈代谢，增强肌肉力量和心肺耐力，有助于尽快恢复病前的状态。”
据央视网消息，解放军总医院第二医学中心老年医学科主任朱平也表示，新冠病毒主要损伤呼吸道细胞，阳康后马上进行剧烈运动一定会发生缺氧，急性缺氧就可能导致人昏倒甚至猝死。随访发现，“阳”了之后，肺里的渗出病变的吸收大概要三四个月。因此建议三四个月内不要进行剧烈运动。
此外，华山医院运动医学科副主任李云霞表示，为“阳康”后尽快恢复，大众也需要理解“运动”这一概念，“运动并非只有剧烈的打球、跑步、游泳才算运动，一些中低强度的牵伸、慢走等也是运动，因此，恢复运动中最关键的要点在于排除禁忌证以后的循序渐进原则。”
但李云霞强调，如果在轻微运动后随即出现非常明显的气短、气促，停下运动后短时间内也无法恢复；在活动过程中感觉到胸部不适、心跳速度过快、头晕；发生面部、手臂、腿部无力，尤其是仅在一侧肢体出现时，就必须立即停止继续运动。
END
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