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儿童便秘要怎么调理(儿童便秘怎么调理效果好)

儿童便秘是一种常见病,引起便秘的原因很多,很多是饮食不当造成的。下面小编来详细介绍一下儿童便秘应该吃什么。

儿童便秘的饮食疗法

1.牛奶甘薯泥

材料:奶粉适量,红薯100g。

做法:红薯(土豆)洗净,去皮,蒸熟,用筛碗或勺子磨成泥。奶粉调好后,倒入红薯(土豆)泥中,搅拌均匀。

营养:红薯含有大量的膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,预防儿童便秘。添加适量的奶粉正好提供了丰富的蛋白质和脂肪,并且有牛奶的香气,可以刺激宝宝的食欲,让孩子更容易接受辅食。

2.甘蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:将大米粥煮熟,煮熟后加入蜂蜜和甘蔗汁,再煮一到两次,每天一剂,连服3-5天。

营养:能清热、生津、通便。适用于津液不足、肺燥咳嗽、发热后大便干结者。

3.酥脆蜂蜜粥

材料:酥油30克,蜂蜜30克,大米100克。

做法:将大米洗净,煮粥,待熟时加入蜂蜜和酥油,再煮1-2次,每日1剂,连服3-5天。

营养:能补益气血,润肠通便。适用于气血两虚、肠燥便秘、大便不调。

4.黄芪芝麻糊

材料:黄芪5克,黑芝麻60克,蜂蜜60克。

做法:炒黑芝麻,磨成粉备用。黄芪水煎取汁,芝麻蜂蜜调匀,每日一次,连服3-5天。

营养:能益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后乏力、汗出气短等症。

5.银菊花粥

材料:金银花10克,菊花10克,大米50克,白糖适量。

做法:选用金银花、菊花,加水煎煮取汁,加入洗净的大米粥中,熟时加入沙糖,再煮一至二次,每日一剂,连续五日。

营养:能养血润燥。适用于热郁便秘。

便秘患儿的护理方法

多喝水,养成良好的排便习惯。

爸爸要注意增加孩子的饮水量,让孩子养成喝水的习惯。培养孩子养成良好的排便习惯。每天选择一个固定的时间排便,最容易建立规律。

调整饮食结构

给孩子和家人正确的饮食指导:吃富含纤维的食物,有通便作用,增加饮水量。每天睡前和早上给孩子喝蜂蜜水。早餐前,你可以空腹吃一个苹果。之后可以适量吃一杯芝麻核桃粉的牛奶燕麦片。平时多吃主食,少吃零食,适量吃酸奶。

便秘儿童的饮食注意事项

有不良习惯或偏食过多者,应纠正不良习惯,调整饮食内容,增加纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗而沉闷的谷物,如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油性食物、凉开水、蜂蜜都有助于便秘的防治。多喝水和饮料。多吃富含B族维生素和润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。烹饪时适当增加食用油。忌酒、浓茶、胡椒、咖啡等食物。

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