春天是一个养生的季节，妈妈们需要照顾孩子的饮食。那么小孩子春天怎么化妆呢？以下是儿童春季进补食谱汇编。欢迎阅读！
儿童春季进补食品
1.儿童春季补钙。
骨头的主要成分是钙。所以，春天要给孩子提供充足的钙。孩子每天需要的钙量为700-800毫克，每天供给不低于1000毫克为宜。
一般补钙有两种方式：一种是药物，一种是食物。最好用膳食补充法。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。然后就是排骨汤或者骨头汤。这些汤不仅含有丰富的钙，而且有助于人体吸收钙。儿童不宜多吃糖、巧克力和蛋糕，因为它们含有较多的磷酸盐，会阻碍体内钙的代谢。
2.儿童春季补充维生素C
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏度，使大脑对刺激反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力。它对孩子的大脑和身体有着重要的作用。春季多风干燥，容易引起出血性疾病。维生素C对预防出血有很好的作用，一定要及时补充。补充维生素C也有两种方法，一是服用维生素C片，二是尽量多吃含维生素C的蔬菜和水果。如橘子、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
儿童春季进补食谱
1.芡实鲫鱼汤
功效：能益气健脾补肾，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便不规则的小儿，能增强脾胃功能。
材料：芡实15克，山药15克，鲫鱼1条(约150克)。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用少许食用油在铁锅中炸至淡黄色，然后与芡实、山药一起放入砂锅中，加入适量清水，煮1小时。加盐调味后即可食用。
2.李子排骨
功效；这道菜含有优质的蛋白质和钙。维生素B1和锌含量丰富，容易吸收。味道酸酸甜甜的，还能刺激孩子的食欲。
材料：20苦为甜，猪排500克，姜少许。
做法：猪排洗净，清水煮开，沥干水分。加水苦的是甜的，熬成糖水。油少许，姜煸香，猪排煸香，水烧热，然后大火烧开，小火煨至肉烂，加入梅子糖浆。加盐使锅变稠。
儿童春季饮食小贴士
1.盐的神奇功效：父母可以用盐刷牙，或者用盐水漱口，保持口腔清洁。也可以让孩子早上喝点盐水，可以清洁肠胃，清热解毒。
2.姜水的神奇功效：姜水可以泡脚，或者在姜水热的时候用毛巾给孩子擦胸背。这样做可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
3.有些蔬菜有清热利咽、散瘀消肿、润肠通便的作用。春天多给宝宝吃下面的蔬菜，可以增强身体预防和抵抗疾病的能力。
4.油菜：尤其是早春时节，油菜性平性温，具有清热解毒的功效，可防治春季易发的口角炎、口腔溃疡、牙龈出血等疾病。
5.荠菜：荠菜最好去正规超市买。春天多给孩子做荠菜粥，或者用荠菜炒鸡蛋，炖豆腐干，或者做荠菜春卷，馄饨，肉丝汤等。既能补充丰富的营养，又能防治麻疹、脑膜炎等春季传染病和呼吸道感染。
儿童春季保健方法
1.服装：春季气温变化大，多风。注意童装的增减。虽然原则上应该是“春季”，但不宜穿紧身服装，限制了孩子的活动。不仅不利于汗液蒸发，而且风一吹更容易着凉。
2、饮食：注意饮食和调养可以增强体质，抵抗疾病，也有助于长高。一切都是sprou
3.生活方面：让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起。睡觉时，人体分泌出强烈的生长激素，对孩子的成长有积极的意义。为了克服春困，可以安排一个小时的午休时间来弥补睡眠不足。另外，春天各种病原微生物猖獗，要保证孩子生活在一切充足的光线下，注意经常开窗通风。必要时可以采取一些家庭消毒措施。
4.好：春天是郊区和各种体育锻炼的好时候。空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。运动可以促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸和消化功能，调节内分泌。
