凉爽的秋天到来后，人们的健康需要随着季节的变化而变化。那么，这个季节孩子经常吃什么水果呢？让我们和边肖一起来看看吧！
秋季适合儿童食用的水果
1.孩子们在秋天吃苹果。
苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便的功效。秋天宝宝容易便秘，多吃苹果有好处。而且苹果是中性水果，任何体质的宝宝都可以吃。如果宝宝太小，可以把苹果榨成汁给他吃。苹果还能中和肉、蛋、米、面产生的酸性物质，调节宝宝体内的酸碱平衡，即使在干燥的秋天，也能让宝宝的皮肤保持湿润。
2.孩子们在秋天吃橘子。
橙子含有丰富的维生素C，可以预防感冒。还具有刺激食欲、帮助消化、促进生长发育的作用。一般来说，体质偏热的宝宝不适合吃橙子。对于橙色的孩子，要注意适量进食。每天吃1~3个橘子就能满足一天对维生素c的需求，另外，橘子不宜饭前或空腹吃，也不宜和牛奶、萝卜一起吃。
3.孩子们在秋天吃柿子。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿子对肺结核、咳嗽、痰多、咯血有很好的疗效。软熟柿子可用于治疗发热、烦渴、婴儿口干、口唇肿痛、心热、痢疾等疾病。
4.孩子们在秋天吃梨。
生梨食品具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；煮梨水还能润肺；蒸可以止咳化痰。秋季是儿童呼吸道疾病的高发期。家长可以多给孩子吃梨，可以降火，缓解咽干痒、便秘等症状。
5.孩子们在秋天吃葡萄。
葡萄营养丰富，含有大量的葡萄糖酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素、钙、铁、磷等对儿童健康非常有益的物质。同时，葡萄还有益气血、利水，对小儿腹泻有益，但脾胃虚弱的小儿不宜多食。
6.孩子们在秋天吃柚子。
柚子含有丰富的维生素C，维生素P含量也比柑、橙、柑多。具有化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的功效。秋天吃柚子可以减少孩子喉咙发炎的机会。
儿童秋季饮食原则
1.清热解暑的食物要继续：清热解暑的食物不仅能清热、发汗、生津，还能增进食欲。所以喝点绿豆汤，或者吃点莲子粥、百合粥、薄荷粥都是有益的。多吃新鲜的水果和蔬菜不仅可以满足孩子所需的营养，还可以补充通过排汗流失的钾。
2、寒凉饮食宜：西瓜、哈密瓜、黄瓜不能像盛夏那样又大又特别。一个夏天下来，孩子身体消耗很大。所以寒性凉的食物，如西瓜、哈密瓜、黄瓜等，要适量。
3、少辛辣，多酸味，好肝肺：爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制。夏季吃辛辣食物可以增加食欲，但立秋后应适当减少。因为在秋天，你需要收集肺气，而太多的刺激性味道伤害你的肺。“增加酸度”的目的是增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
秋季儿童健康小贴士
1.“上火”食物：刺激性食物应少吃，容易“上火”，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃咸的食物，因为盐太多会加速体内水分的流失。热量超标的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也要尽量少吃。
2.给宝宝多喝水：秋高气爽，宝宝要多喝开水，不要喝饮料。假设宝宝排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。通常给你的宝宝季节性的fr
3、冷水运动：中医认为‘风寒伤脾’。即使是身体健康的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱里拿出来的饮料和酸奶，也要在室温下放置15分钟后再食用。秋季宜用冷水擦洗，提高宝宝对寒冷的适应能力。冷水擦洗包括在冷水中洗手、洗脸、身体、淋浴和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。
