锌是青少年生长发育的必需矿物质。缺锌会减缓青春期的生长，减缓第二性征的发育。换句话说，锌是体内促进性发育的矿物质。缺锌的孩子应该吃什么食物？让我们快速浏览一下！
儿童补锌食品
1.缺锌吃牡蛎
牛奶，含锌量最高的食物。海鲜是海边人的常见食物，尤其是牡蛎。以前大连人夏天吃生蚝，都是挑新鲜的生蚝。蚝油黄、鸡蛋炒牡蛎也是用牡蛎做的！看看牡蛎是多么多才多艺。可以吃牡蛎代替补品补锌。
2、缺锌吃口蘑
那种最爱吃的圆白蘑菇，切片炒，做汤很好。松茸是锌的主要来源之一，蛋白质也很丰富，是素食补锌的好方法。
3.因缺锌而食用全谷物产品
那些没有去除稻壳的非精制米粉，还有小米等杂粮，都属于全谷物产品。不能总吃面粉和米饭，偶尔加点杂粮对身体还是很有好处的。同时，谷物中还有其他矿物质，有多种用途。
4.缺锌吃花生
花生可以补充锌、蛋白质和钙，如果平时少吃肉，花生也算是很好的肉类替代食物。花生还可以补血补铁，贫血的人可以多吃花生补血，很有效。
5.缺锌吃苹果。
苹果一直有“智力果”和“记忆果”的美誉。除了锌，苹果还富含脂类、糖类、维生素等营养成分。尤其是细纤维的含量。孕妇多吃苹果，可以补充身体所需的锌，也有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有利于胎儿的后天记忆。
需要补锌的儿童
1.有饮食习惯的孩子要适当补锌。
牡蛎、瘦肉和动物内脏中富含锌。如果孩子因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每天的锌摄入量达不到标准，那么长此以往就会发生缺锌。缺锌会造成孩子地图舌、食欲下降等。导致锌的摄入量进一步减少，从而形成恶性循环。
2.受感染的儿童应该服用锌补充剂。
锌参与人体蛋白质和核酸的合成。儿童感染后，对锌的需求增加，但胃肠道吸收锌的能力下降。有些感染还会导致锌从粪便或尿液中流失，如反复腹泻和肾功能不全蛋白尿。因此，被感染的儿童容易缺锌，缺锌降低人体免疫功能，导致感染的持续和复发。因此，应该给感染的孩子补充适量的补锌剂和富锌食物，既能防治缺锌，又能帮助孩子尽快康复。
3.多汗的孩子应该补充锌。
人体内很多微量元素都是通过汗液排出体外的，锌真的是其中之一。由于遗传、生理和疾病的影响，有些孩子会多汗。多汗会造成锌流失过多，产生假锌，而缺锌会降低机体免疫功能，使孩子身体虚弱，加重多汗，从而形成恶性循环。所以多汗症的孩子要适当补锌。
儿童缺锌的危害
1.缺锌的危害是食欲下降。
挑食、厌食、偏食、异食癖、咬手指指甲、嚼衣服角、吃纸团等。这些都是缺锌导致味觉受损的结果。
2.缺锌的危害包括肠道和呼吸道疾病。
是腹泻细菌和肠道炎症引起的，与缺锌有关。此外，肺炎的高发也与缺锌有关。
3.缺锌的危害包括皮肤病。
很多孩子的伤口不容易愈合，反复出现口腔溃疡，都与缺锌有关。补锌可以改善皮肤再生，加快伤口愈合，减少皮肤炎症、疱疹、皮疹等皮肤病，使头发乌黑有光泽。
4.房委会
