儿童运动有哪些注意事项？运动前，和孩子一起运动，做一个“热身”运动。让我们来看看孩子们不应该用边肖做的练习。希望对你有帮助！
不适合儿童的运动
1.拔河
从生理上讲，儿童心脏正在发育，心肌柔软，心壁薄，体积小。自主神经对心脏的调节功能并不完善。当四肢负荷增加时，主要通过提高心率来增加血液供应。所以心脏容易疲劳，承受不起拔河这样的大力量对抗活动。有医务工作者曾对250名参加拔河比赛的5至6岁儿童进行过体检，发现他们的心率都很高。比赛一小时后，30%的孩子心率未能恢复正常。这对孩子的心脏功能极为不利。另外，拔河是一项对抗性很强的运动，经常会让孩子手掌的皮肤被绳子磨破。甚至因为双方拉的时间过长，用力过猛，在强大的外力作用下，容易造成脱臼或软组织损伤，甚至造成肢体变形，影响孩子的健美。
2.过早锻炼肌肉是不可取的。
在人的生长发育过程中，身高先于体重增长。孩子先长高，后长胖，肌肉中水分多，蛋白质和无机盐少，身体虚弱，容易疲劳。因此，在儿童期，不宜过早进行肌肉负重力量锻炼。现代生理学研究表明，儿童过早进行带肌运动，可能导致心壁肌肉过早增厚，从而影响心脏容量的增加，不利于儿童心脏的正常发育。
3.长跑
人的身高主要取决于全身骨细胞的生长情况。参加高耗能的长跑，会使孩子的营养入不敷出，减缓骨细胞的生长速度，阻碍孩子的正常生长发育。
4.倒立
虽然儿童眼压调节功能较强，但如果经常做倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛调节眼压的能力。
5.弯曲手腕
儿童四肢各关节的关节囊松弛，坚固性差，扳手容易扭伤。另外，像拔河一样，拉手腕时屏住呼吸是不可避免的现象，会造成胸腔内压力急剧上升，静脉血回流心脏受阻。然后，大量滞留在静脉中的血液会猛烈冲入心房，对心壁造成过度刺激。
学龄前儿童运动的注意事项
1.给宝宝制定一个运动计划，不能违背孩子生长发育的规律。最好咨询一下医生。
2.热身运动非常重要，也是避免孩子在运动中受伤的最好方法。所以运动前鼓励孩子做前后拉伸，增加柔韧性，防止肌肉拉伤。
3.购买防护装备，如骑自行车时使用头盔，单排滑冰时佩戴护膝和护肘。
4.如果家长发现孩子出现疼痛、头晕、眼花或极度疲劳等症状，应及时停止运动。
运动前热身。
户外运动前，要和孩子一起进行全身运动，做一个“热身”运动。如搓脸、搓耳朵、搓手、转手腕、转脚踝、扭腰、扭四肢等。在身体的肌肉和关节充分活动后，做稍微强一点的运动，避免扭伤和拉伤。
户外运动后要“冷”。
“冷体”运动是指放松运动，放松心肺和肌肉。如果孩子运动量大，就要放松；否则孩子会突然停下来休息，心脏供血不足，容易出现头晕恶心等缺氧症状。
运动后不能大量喝水，也不能马上给孩子吃东西，以免引起消化不良。运动后不宜立即脱衣服。父母可以用干毛巾擦干孩子的汗水。有条件的话，及时用热水洗澡，换上干净的衣服。
户外运动要适度。
如果孩子在运动后感到舒适和愉快，尽管有轻微的疼痛
有的孩子跑跳能力很强，好像有无穷无尽的精力。他们经常大量出汗。出汗多，皮肤毛孔就会松弛。一旦被冷风吹，很容易感冒。运动量太大，对孩子来说太累，还会降低免疫力，引发疾病。运动量太少，达不到锻炼的效果。如何知道孩子的运动量是否适度？可以时不时摸摸孩子的后颈。如果发现轻微出汗，应该休息一下或者减少运动量。如果孩子运动后感觉舒适愉悦，虽有轻微疲劳，但没有气喘、气短等不良感觉，说明运动量比较合适。运动时出汗是不可避免的。家长可以准备毛巾，及时擦掉汗液，减少汗液的滞留时间。衣服也可以适当减少，但不能一下子减少太多。运动中也要注意让汗液尽快蒸发，比如跳绳，在空气流通好的地方打球。
