现在的孩子眼睛不卫生，很容易导致近视。家长需要每天注意孩子的护眼。那么小学生如何保护眼睛呢？下面为您详细介绍！
保护小学生眼睛的方法
1.小学生保护眼睛的饮食保健
首先，在营养方面，增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入。会起到一定的预防近视的作用。平时饮食要做到三点：补充营养，除了蛋白质和维生素，钙、铬等元素已被证明是眼睛发育的必需物质；限制糖分，糖分会消耗体内的钙，诱发近视；保证充足的睡眠，让眼睛整体处于非疲劳状态。
2.小学生保护眼睛的运动。
体育锻炼可以加强血液循环和新陈代谢，给眼睛供应更多的营养物质，增强眼睛的抵抗力，对眼睛来说是一种间接的锻炼。直接运动就是眼保健操，是根据中医推拿、按摩、穴位，结合医疗运动编制的，是保护视力的科学方法。家长和老师要学习眼保健操的基础知识，具体指导并经常督促孩子做好眼保健操，持之以恒。
3.小学生日常用眼护眼
3.1.要注意眼睛的姿势。
简单来说就是要做到三个“一”，即一拳一寸一尺。一拳是指孩子坐在座位上看书写字时，胸部要与书桌保持一拳的距离；一寸是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离保持一寸；一尺是指孩子看书时眼睛和书本的距离要保持一尺。
3.2、用眼睛注意时间。
孩子眼球发育不完善，工作能力低。每当它们读取或写入0时。5 ~ 1小时后，让孩子去户外活动，做游戏，眺望远方，或观察花草树木，以放松紧张的眼部肌肉，消除疲劳。另外，孩子的生活要有规律，睡眠要充足，眼睛要得到足够的休息。
对眼睛有益的食物
1.富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜如油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等。它不仅是人们餐桌上常见的美味佳肴，还具有防辐射伤害的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，它的秘密就在于蔬菜这个“秘密武器”。碱性成分可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外。
2、猪血、黑木耳等富含排毒功能的食物。猪血的血浆蛋白丰富。血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘和含有害辐射的金属颗粒发生反应，成为难以溶解的新物质，然后排出体外。黑木耳最大的好处就是可以帮助排出纤维素类物质，让这些有害纤维在体内难以立足。这种食物可以帮助我们排出体内的有害物质，不给放射性物质留下空间。
3.都市白领、学生等。长时间面对电脑工作的人应该多吃养眼的食物。对电脑视力非常有害。经常操作电脑的人要多吃一些明目的食物，如枸杞、菊花、决明子等。经常喝菊花茶还能得到清心明目的效果。枸杞可以清肝明目，对保护视力也大有裨益。
缓解眼疲劳的食疗
1.枸杞醉鱼草茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，用85摄氏度的开水浸泡一小时后饮用。
如何缓解眼睛疲劳？十茶能让眼睛重新发光。
功效：可防止过量电磁辐射对视觉系统的影响。如视力下降、干眼症、白内障等。严重者视网膜脱落。
2、枸杞天麻饮
天麻、川芎、枸杞，3元，热水冲泡，小火煨10-20分钟后饮用。
3.果断菊花山楂茶
做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味同比例，沸水冲泡，加盖炖30分钟左右。
功效：用于干燥
