面对重要的考试，很多人都会焦虑，从而影响考试成绩。那么孩子的考试焦虑怎么办？让我们来看看吧！
缓解孩子考试焦虑的方法
1.缓解孩子考试焦虑的压力。
孩子压力大的时候想倾诉，压抑的情绪发泄出来就能释放出来。家长要观察和关注孩子的情绪变化和心理需求，倾听孩子的声音，及时解开孩子的心结，让孩子感受到尊重和关爱。当孩子总是担心考不上时，要给孩子打气，挖掘他们的长处，给他们鼓励和肯定，帮助他们树立自信心。充满爱和期待的交流，往往能给一个孩子信心和力量，帮助他克服考前的恐惧，以积极乐观的心态面对压力。
2.儿童考试焦虑的饮食保健。
考前、考中、考后，考生和家长都不要打乱正常的饮食，而是在原有饮食的基础上补充一些营养。不要搞突然袭击，滥用保健品，否则会适得其反。考试前，考生的饮食不能太油腻。清淡的饮食可以使头脑平静，有助于思考。你应该避免吃辛辣、温热和干燥的食物。最好用凉开水或茶水补充水分。
3.提高孩子对考试焦虑的信心。
缺乏自信可以通过认知调节来治疗。首先，用“你能做到”、“你必须做到”等积极的话语鼓励他们；其次，消除孩子头脑中的错误信息，告诉他们不要被一两次失败吓倒，不要以偏概全；再次，适当减轻周围环境的压力，有针对性地帮助孩子辩论自己，运用理性情绪疗法纠正认知偏差。
4.孩子考试焦虑的睡眠与休息。
如果是学习过度疲劳、睡眠不足导致的焦虑，家长要提醒孩子适当休息，帮助孩子养成午休的习惯。因为良好充足的睡眠可以消除大脑疲劳，学习效率更高，是从容应考的前提，也是克服考试焦虑的有效方法。
儿童考试焦虑的饮食疗法
1.银耳莲子汤
材料：银耳200克，莲子30克，冰糖适量。
做法：莲子用开水浸泡至变软，银耳洗净摘成小花，薏苡仁10g一起加入，加水45分钟，加冰糖调味。
功效：清热解渴，养胃健脾，祛湿补血，滋阴顺气。
2.桑叶猪肝汤
材料：鲜桑叶200克，猪肝300克。
做法：桑叶洗净，猪肝切片，清水煲汤，煮60分钟左右，加盐调味。
功效：止咳清热，消肿清血，养肝美肤，促进血液循环，缓解疲劳。
3、海带绿豆粥
材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。
做法：海带泡一会儿，洗净切碎；绿豆略泡后洗净；大米淘洗干净，煮成粥。
食用：粥制成后，加适量糖，随量食用。
功效：解暑、解毒、利尿、清热。
做好考前心理保健。
1.心理理解。压力无处不在。没有不行，但是压力太大也不行。“承受压力的能力因人而异，而这将随着个人身体或心理状况的变化而导致不同的忍耐力。
2.压力过大的表现。学生的主要压力会集中表现出来，如：焦虑、抑郁、易怒、记忆力下降、阅读效率低下。所以，为了成绩，为了未来，你一定要努力静下心来。
3.不要学习太多。我经常看到一些家庭。一次考试前，他们就开始疯狂地要求孩子补，补，补。他们想让自己的孩子在几天内学会以前没有学好的所有东西。即使他们熬夜，也要记得不要过度，否则会适得其反，增加孩子的压力，心里也会有阴影。
4.“瓦伦达效应”。学生仍然专注于平时的努力，从而减少临时抱佛脚的现象。父母尊重他们。
5.“齐-甘尼克效应”。给你的
