儿童肥胖。一般人总觉得自己吃的太好，营养过剩。其实孩子肥胖的原因有很多。那么，儿童肥胖的原因有哪些呢？让我们和边肖一起看看儿童肥胖的原因吧！
儿童肥胖的原因
饮食习惯：儿童期肥胖最突出的原因是不合理的饮食习惯。很多儿童期肥胖的孩子喜欢吃高热量的食物和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，一周只吃一次早餐的人肥胖的概率为18.6%，每天吃早餐的人肥胖的概率为11.8%。
习惯：不爱运动，经常看电视，喜欢饭后躺着不动。这些也是儿童肥胖的原因。调查显示，平均每看一小时电视，肥胖概率增加1.5%。
内分泌紊乱：虽然生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过量在肥胖儿童和青少年中很少见，但这些疾病的特点是能量消耗减少和生长减少并存，导致生长缓慢的矮小儿童出现明显的中心性肥胖。
药物：长期大剂量糖皮质激素治疗有一种特殊形式的向心性体重增加。
儿童肥胖的危害
血脂偏高：肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童。
高血压：由于肥胖儿童体型增大，机体总代谢和耗氧量增加，使心脏负担明显加重，血压也随之升高。
高胰岛素血症：肥胖儿童有高胰岛素血症。
脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压和高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。
呼吸系统疾病：肥胖儿童由于胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张，影响肺通气功能，降低呼吸阻力，容易发生呼吸系统疾病。
消化系统疾病：肥胖儿童消化系统疾病患病率为15%，明显高于正常儿童。
免疫功能低下：肥胖儿童免疫功能低下，特别是细胞活性明显降低，易患感染性疾病。
性早熟：肥胖儿童男性血液中睾酮含量和女性血清中硫酸脱氢表雄酮含量明显高于正常儿童。体脂增加可引起肾上腺激素分泌增加，降低下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性。
儿童减肥的方法
锻炼减肥
爬楼梯
爬楼梯每次半小时，每天1 ~ 2次。先从小运动量开始，逐渐达到要求。理想的攀爬速度是每分钟30 ~ 50步。爬10分钟，休息5分钟。运动后心率应在140次/分以下，110 ~ 130次/分比较合适。肥胖儿童运动协调能力差，要注意安全。运动时，集中精力，眼睛盯着前方，双脚整齐抬起，稳、准、慢地站稳。
游泳
要求长时间慢游，即速度控制在10-20m/min，每次60分钟，每天1-2次，时间安排在下游或夜间。这个处方适用于所有会游泳的肥胖儿童。
骑自行车
速度180-200m/min，每次骑行20-30min，每天1-2次，时间可安排在上午10-11点/下午4-6点，一周五天。要求心率达到90-100次/分。同时可以跳绳、踢毽子或者做减肥运动，每天一次。
规定饮食
1.让孩子吃一些健康的零食。
不要给孩子吃薯片、饼干、巧克力，给孩子吃一些低热量高营养的零食。新鲜水果和果脯、无糖爆米花、牛奶、果汁、无糖早餐麦片都是不错的选择。
2.让孩子学做饭。
在家做饭可以帮助孩子了解很多营养成分。不要总是吃方便食品——这些食品通常不仅热量高，还会剥夺你学习烹饪的乐趣和教育意义。
3.多吃新鲜蔬菜和水果
应该鼓励孩子们多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，所以不能互相替代。在准备儿童餐时，我们应该注意c
鱼、家禽、蛋、瘦肉和其他动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，赖氨酸含量高，有利于从蛋白质中补充赖氨酸的不足。肉类中铁的利用率较好，鱼类尤其是海水鱼中的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。
