抵抗力对于我们每个人来说都是非常重要的，而一旦抵抗力弱了，可能就非常容易生病，所以很多家长都会给孩子吃一些增强抵抗力的食物。那么秋天孩子吃什么增加抵抗力呢？小孩子秋天吃什么体质的？让我们和边肖一起来看看吧！
秋季增强儿童体质的食疗
1.炖排骨
材料：鲜排骨500g、水、姜、葱、大料、少量醋。
做法：将新鲜排骨洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，放入高压锅中煮30-40分钟。取炖好的排骨加到宝宝的粥或面里煮，或者直接吃肉或者加菜。肉、骨头、汤一起吃。
功效：不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质。
2.鱼酱豆腐汤
材料：鱼500克，豆腐4块，盐、姜、葱适量。
做法：将鱼洗净，加盐和姜，放入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥。烧开水，加少量盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，再放入少量淀粉、香油、葱花调成糊状。
功效：鱼和豆腐都是高蛋白食物，有助于增强抵抗力，促进生长发育。
3.猪血豆腐白菜汤
材料：猪血300克，豆腐4块，青菜适量。
做法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。烧开后，先加入少量虾皮和盐，再加入豆腐、青菜和猪血。煮3分钟，加入调料。
功效：清肺、和胃、增强免疫力。
儿童抵抗力差的原因
1.过度疲劳
比如熬夜、睡眠不足、压力大都会影响内分泌系统和整个免疫系统。长此以往的下一段时间，免疫力会下降。
解决方法：一定要注意劳逸结合，注意睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。
2.心理压力很大。
情绪不稳定，抑郁等。会影响植物神经，从而引发更大的疾病。
解决方法：保持乐观的心态，事情发生时往积极的方面想，不要岔开话题，不要给自己太大压力。
3.运动量太小了
缺乏运动是体力跟不上导致免疫力下降的根本原因之一。
解决方法：坚持运动，尤其是长期久坐的白领。每天，他们应该利用一切可利用的时间做更多的运动，如慢跑、瑜伽、体操、游泳等。都是不错的选择。如果他们身体健康，还可以选择打篮球、爬山、旅游。
4.不平衡的饮食
挑食、营养不良、进食时间不规律、饮食紊乱等。都会影响人体整个免疫系统的营养供给。
解决方法：注意均衡饮食，不挑食，在进食时间不要暴饮暴食，每种食物都要吃一点，少吃多餐，避免不健康的饮食模式，更要注意良好饮食结构的培养。平时注意少吃辛辣食物，少喝酒，记得乱吃所谓的护肤品，避免过度滋养，打破身体的平衡，影响正常的代谢功能。
5.过度保护
众所周知，细菌的威胁是免疫力下降的根本原因之一。所以过度防护，比如什么东西都得消毒。过度保护使身体的适应能力停留在特殊处理的环境中，一旦外界条件不那么好，就生病了。
解决方法：不要过度保护自己，平时多注意与外界的联系。比如冬天冷了，可以保暖，让自己多出去晒晒太阳，多接触自然环境，对提高身体的适应能力和抗病能力有很好的保健作用。
6.身体老化
衰老是正常现象，也是免疫力下降的根本原因之一。
解决方法：注意保持身体健康，多注意日常保健，注意体检，有病及时就医。记住小病导致大病。当然，身体有问题的时候，尽量减少抗生素的使用，这是三分毒。如果不是大病，也可以选择物理方法进行治疗，等等。
