扬州城市论坛 百科 怀孕六个月胎儿偏小怎么补(怀孕六个月补什么钙最好)

怀孕六个月胎儿偏小怎么补(怀孕六个月补什么钙最好)

当孩子还在妈妈肚子里的时候,妈妈们就开始关心什么营养最适合他的发育。下面小编来回答一下怀孕六个月左右需要吃什么。欢迎阅读!

怀孕6个月左右,孕妈妈需要补充最多的营养素:铁,和维生素C!

为什么怀孕6个月的孕妇容易缺铁?

怀孕六个月后,胎儿体重已经达到560克,身长达到32厘米。宝宝的体型增大了,胎动也活跃了,孕妇需要多补充铁。

怀孕6个月后,胎儿皮下毛细血管刚刚形成,胎儿皮肤开始变粉红色。随着红细胞的增多,孕妈妈需要补充更多的铁。

怀孕6个月后,子宫进一步增大,而胎盘和胎儿都需要大量的铁。另外,孕妇血容量增加,大量铁被稀释,所以孕妇容易缺铁。

补铁:

含铁量最高的食物是鸭血,其次是动物肝脏,然后是非血液促红细胞生成素的食物。比如红枣、枸杞、西瓜、菠菜、芹菜、黑木耳等。

1.猪血和鸭血,孕妇每天要控制在50g以内。

2.猪肝含铁丰富,但含有过多的维生素a,所以孕妈妈每周吃猪肝不要超过80克,鸡肝不要超过40克。

3.孕妈妈在补铁的同时要限制咖啡和茶的摄入,两者都会阻碍身体对铁的吸收。另外,像菠菜这样的蔬菜含有较多的植酸,烹饪时建议用开水焯一下。

维生素C补充剂:

怀孕6个月,补充维生素C的主要目的是增强身体对铁的吸收。同时补充维生素C,可使补铁效率提高5倍以上。

富含维生素C的食物有猕猴桃、苹果、橘子、橙子、柠檬、柚子等。还有新鲜的西红柿,大白菜,南瓜,辣椒等等。

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