扬州城市论坛 教育 蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,很多人都喝错了方法和时间

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,很多人都喝错了方法和时间

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,很多人都喝错了方法和时间,蜂蜜水对水温、食用量是有一定要求的,很多人去不不知道这些常识,今天小编就给大家详细介绍一下蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,大家可以了解看看。

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,很多人都喝错了方法和时间

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

蜂蜜水的正确喝法

1、水温

蜂蜜冲泡水温不能超过60℃,原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质,若水温超过60℃活性物质会大量失去活性,从而降低蜂蜜水的营养价值,因此一定要用低于60℃的温开水冲。

2、食用量

而食用量也是正确食用蜂蜜需要注意的一点,蜂蜜每次食用没有固定的标准,但是每天的食用量有一定的最高标准,一般是少年儿童每天最好不超过30-50克,成年人则为50-100克。不过不宜将最高标准当做日常食用量,每天饮用蜂蜜水1-2杯即可,虽然蜂蜜对身体有益无害,但是身体每天能吸收摄入的物质有限,也不宜过多食用!

蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜没有固定的食用时间,随时想喝蜂蜜水即可饮用。不过每个时间段喝蜂蜜水对身体的作用有一定差异。有些人喜欢早晨喝蜂蜜水,正确的顺序是早晨起床后先喝一杯温水,半小时后再喝一杯蜂蜜水,有助于排毒、清理肠道垃圾。胃肠敏感的人则适合饭后半小时喝蜂蜜水,可以帮助消化。下午来一杯蜂蜜水能缓解疲劳,而睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则可以助眠。

以上是小编给大家带来的蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,在这里要提醒大家,蜂蜜水不能长期空腹饮用,原因是蜂蜜水中富含酸性物质,加之喝蜂蜜水还能促使胃部分泌胃酸,长期空腹饮用容易引起胃酸过多。蜂蜜水还不能长期过量饮用,原因是蜂蜜水中富含糖类物质,长期过量饮用极易引起肥胖,甚至可能因过度肥胖而引发糖尿病等问题。

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蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

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