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叶黄素的作用有哪些,适合哪些人群补充?

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2022-9-13 17:20:02 1557 1

小艾生活网 发表于 2021-11-8 08:38:49 |阅读模式

小艾生活网 楼主

2021-11-8 08:38:49

叶黄素是一种天然的类胡萝卜素,属于光合色素,也是人眼视网膜最重要的组成成分及营养成分,它主要存在于蔬菜、水果中。除此之外,它还是一种公认的护眼营养素。估计会有朋友问,它是怎样做到护眼的呢,具体有什么作用,适合哪些人补充呢?现在,我们就一起来了解一下吧。
叶黄素的作用
1、过滤蓝光
叶黄素能够过滤电子设备发出的蓝光,这种蓝光会穿透人眼晶状体直达视网膜黄斑区,伤害该区域负责视觉和色觉的视椎细胞,影响人的视力。而叶黄素可以吸附和过滤这些有害的蓝光,避免蓝光对视网膜黄斑区的损伤,从而起到保护黄斑区的作用。
2、抗氧化作用
叶黄素是一种抗氧化剂,它能够清除眼部多余的自由基,所谓的自由基是一种缺乏电子的基团,由于它缺乏电子所以极其不稳定,会到处跑,去破坏眼部细胞“抢夺”电子,造成眼部细胞氧化损伤,出现疲劳状态。而叶黄素不仅可以抑制自由基的形成,并将其清除掉,缓解眼部疲劳。
哪些人适合补充叶黄素
1、老年人
老年人随着年龄的增长,身体机能不断退化,眼部的叶黄素流失严重。当老年人眼睛缺乏叶黄素时,视网膜黄斑区负责视觉和色觉的视锥细胞,就容易受到自由基的攻击,导致视网膜黄斑区的功能退化,影响视力。所以老年人需要及时补充叶黄素以防止过度流失。
2、上班族
上班族需要长时间对电脑办公,而电脑屏幕同样会释放出蓝光,长期直射人眼容易导致视网膜黄斑区受损,过度消耗人眼内部的叶黄素,这时补充叶黄素能够帮助抵御眼睛抵御蓝光,降低损失几率。
3、青少年
处在眼球发育时期的青少年恰逢学业繁重时期,长期看书写作业,眼睛一直处于紧绷状态,肌细胞就容易受损,眼睛就会出现疲劳的情况,长此以往容易影响视力。所以青少年补充叶黄素,可以促进眼部血液循环,起到舒缓眼疲劳的作用。

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仪征爆料 发表于 2022-9-13 17:20:02

仪征爆料 沙发

2022-9-13 17:20:02

不错~~值得收藏
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