睡眠问题

六百二艳

最近睡眠问题又被推上热搜，#俞敏洪说没做过幸福的梦#，其实很多人都和他一样，处于轻度睡眠，这并不是因为单纯的年纪大，现代人普遍压力大，而是因为现代年轻人普遍承受很大的压力。面对压力，首先要有针对遇到问题的解决方式，能正向面对去解决，那是最好的，分步、分阶段的去解决。如果这个问题确实是没办法改变的，你又实在无能无力，那就开撇开这个问题。要相信，不管什么方式，这个问题终归是可以过去的。
其次，就是一个好的心态，最后，就是要有一个合适的宣泄情绪、消耗负面情绪的方式，有氧运动就是不错的选择，可以跑步、可以慢骑、可以慢走，这些都是可以说走就走的。我比较喜欢骑行，街边借一辆公共自行车，骑着看看周边的生活圈，有时不经意的街头一景，会让你感触到自己遇到的问题不过如此，没有人是容易的。骑完出身汗洗个热水澡，特别有助于提升睡眠质量。
说说你的睡眠问题吧