扬州城市论坛 教育 秋天吃什么食物养肺?医生推荐:这7种食物,是滋阴养肺的商品

秋天吃什么食物养肺?医生推荐:这7种食物,是滋阴养肺的商品

秋天吃什么食物养肺?秋天之后气候干燥,不能够及时为身体和肺脏补充水分的话,那么就会出现肺热的情况,从而引起咳嗽,那秋天我们该吃什么养养肺呢,医生推荐:这7种食物,是滋阴养肺的上品。

秋天吃什么食物养肺?

1、豆浆

豆浆属于一种豆制品,其中含有大豆所含的营养物质,比如各种维生素矿物元素,植物蛋白,大豆异黄酮等等。

可能很多人觉得豆浆只不过是早餐的一种常见食物,说不知豆浆,这种饮品的营养价值非常高,所以想要养护肺脏建议大家也可以适当喝一点豆浆,或许能够改善身体和肺脏缺水的情况,也可以提高肺部活力。

2、莲子

莲子属于一种养生价值,很高的食物,适当的吃有助于补脾益肺,养心补肾,所以秋天经常吃点莲子,不仅有助于养护肺脏,对于整体的健康也是有好处的,并且吃莲子还可以起到养心安神的作用,所以经常失眠的人不妨吃点莲子。

莲子的吃法也有很多,除了直接吃之外,还可以用来泡水喝,或者是煲粥喝等等,都是不错的选择。

秋天吃什么食物养肺

3、莲藕

莲藕是秋天的节令食材,在秋冬季节炖煮莲藕排骨汤,不仅能润肺降燥,还有暖身的功效。莲藕不仅含水量高、味道甘甜,生吃甘甜入肺,还富含很多微量元素、淀粉和植物蛋白,有补血益气的功效,熟食还能健脾开胃,非常适合秋季养生。

4、银耳

银耳是常见的润燥养颜的食物,含有丰富的天然植物胶质和氨基酸,特别滋补,美容养颜的同时还能润肺去燥,有清热益肠、养阴的功效。秋天搭配莲子或者百合一起熬煮,能有很好的效果。

5、百合

百合是养阴润肺的佳品,经常用于治疗肺气肿等疾病。新鲜百合一般是去掉花芯之后炒菜或者凉拌,相比较干百合来说,有一股清甜的味道。干百合属于药用,归心、肺经,养阴润肺、清心安神,可以用来煮粥熬汤,选择微黄有淡淡苦味的是最好,有润肺止咳的效果。

6、山药

山药是滋阴养肺的上品,不仅能生津润肺,还能补脾益肾、养胃。其中还有丰富的淀粉,但又热量低,经常可以作为高热量食物的替代品,营养又健康。近来研究发现,山药含有胆碱和卵磷脂,能提高记忆力、强身健体,因此常吃山药还能滋补健身、美容养颜。

7、马蹄

马蹄又称荸荠,脆甜多汁,无论是作为水果生吃还是做菜煮汤熟食都不改变它的口感。马蹄有地下雪梨的美称,不仅能清热化痰、利尿生津,其中含有的丰富粗蛋白还能消食化积、润肠通便。但是由于马蹄性寒,脾胃虚弱的人不宜多吃生马蹄。

以上就是关于秋天吃什么食物养肺的几种常见美食推荐,日常可以多吃一些不仅好吃,还有利于身体健康。

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秋天吃什么食物养肺

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