今天是农历的九月十三，是二十四节气中的寒露。
寒露是一年中第一个“寒”字头的节气，是季节由凉转寒的过渡节点。此时已是深秋，秋风肃杀，天气寒凉。
人在这种环境下很容易受寒邪入侵而致病。所以老人提醒“寒露做三事，无喜也添福”，三件事分别指的啥？有没有道理呢？
1·四季轮转，天人合一
一年四季、春夏秋冬。春分之后地面阳气升腾，夏至时阳热至极，转升为降阴气萌生，就是“夏至一阴生”。
到了立秋节气，地面上的阳热之气下降，到寒露、霜降二节，阳热已大多降至地下，所以西北方穴居明显暖和；到冬至阳气沉入地下，深井中水变得温暖。
人居自然当中，自然也不能摆脱它的影响。所以在春天阳气上行时人体多上实下虚，常会感觉到倦怠乏力；到了秋冬季节阳气下沉，万物得根，体弱之人也会感觉精神不少。
《黄帝内经》中说“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”
一年二十四个节气，按地球绕太阳公转轨道、即“黄道”来划分。太阳垂直照射赤道为“黄经零度”，也就是春分点，沿黄道行15度为一个节气，一圈360度、共二十四个节气。
清末中医彭子益先生曾说：节气与节气之间是滑利的。宇宙大气，交节必郁而后通。
所以在不同的节气，就要做相对应的事，做对则“节通”，错则易致节“郁”而埋下病根。
寒露做三事，无喜也添福
一是泡脚：
老话说“白露不露身，寒露不露脚”，寒露时节，天气明显转凉，大地上的阴寒之气日盛，秋风肃杀。此时应该注意预防寒邪伤人，尤其要注意足部保暖。
所谓“寒从足起”，足部离心脏最远，又直接接触地面，很容易受到寒邪侵袭，特别是体虚之人，寒露之后会经常感觉两脚冰凉。
古代体虚之人每到这时候都会用炭火来烤脚，称“脚暖浑身热”。烤脚容易致局部皮肤皲裂，想脚暖倒不如泡脚。
老人们常笑说“富人掏钱吃补药，不如穷人泡泡脚”，以温热的水浸泡双脚，可以驱散寒气、温暖全身；促进全身血液循环，提高对皮肤的营养供给，利于缓解秋燥；同时泡脚还能改善睡眠，健脑强身。
泡脚可在食罢晚饭一小时之后开始，每次20分钟左右身体发暖即可。
二是食芝麻
寒露节气是秋金之气隐藏，冬水显现之时，这时候天气寒而干燥，人很容易感到缺水干燥。古人认为人体“水气不强，则天癸竭”，容易导致齿松发脱。
在古代的北方很多地方，都讲究寒露节气“食芝麻”。在古代芝麻又叫“胡麻”，人称“八谷之冠”“八谷之中，惟此为良”。
《本草纲目》中讲芝麻“补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。入服，轻身不老”。民间俗语也讲“嚼把黑芝麻，百岁无白发”“芝麻绿豆糕，一秋不长包”。
《本草纲目》中说，若取油以白者为胜，服食以黑色为良。生芝麻油性大，不易被吸收，炒后带有火气，宜放置后再食。
《得配本草》中称：黑芝麻入补，蒸晒最佳。晋朝道士葛洪《抱朴子》中写：胡麻三斗，蒸熟后晒干，以水去沫再蒸再晒，如此反复九次。......炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成小丸服之。
宋代大文豪苏东坡曾多次向友人推荐“久蒸之胡麻”称：此乃长生要诀。
3·加减衣
老人们常说“春捂秋冻，四季没病”，认为秋天冷一些好。但此时大地上阴寒气重，盲目地“秋冻”很容易使寒邪入侵。
寒露时节，古代人比较推崇“薄衣法”：是指在天气转凉之时，可以慢慢加衣以增强肌体抗寒能力，也使人体的毛孔处于关闭状态，寒邪不易入体。这种方法，对体弱者预防寒疾特别有效。
薄衣法不是让人挨冻，而在是穿衣时以身上不出汗为度，随气温的高低和运动情况及时加减衣物，避免发生大汗蒸体，汗孔大开这些情况，避免风邪寒气入体。
简单地说就是“薄衣法”就是见凉加衣、见热减衣；加之不汗、减之不寒。
结语：
